Trong thời buổi dịch bệnh như hiện nay, toàn dân thực hiện dãn cách xã hội, các phòng tập Gym hay các công viên thể dục ngoài trời cũng không còn được mở cửa. Việc tập thể dục tại nhà bằng chiếc xe đạp thể dục là giải pháp hữu hiệu để rèn luyện sức khỏe, đồng thời góp sức chung tay phòng chống dịch. Nhưng trên thị trường thì có rất nhiều loại xe đạp thể dục cao cấp, các loại giá rẻ cũng sẽ khiến người dùng lo ngại về chất lượng. Bài viết hôm nay SSGREVIEW cùng các bạn tìm hiểu Xe đạp thể dục nào tốt trong tầm giá 3 triệu nhé.
Xe đạp thể dục là loại dụng cụ thể dục được thiết kế ra từ cơ sở ban đầu của dòng xe đạp thông thường. Giống như các dòng xe đạp thông thường, Xe đạp thể dục hoạt động trên cơ chế chuyển động bằng xích từ vòng quay ổ giữa, tuy nhiên xe thể dục đã được cải tiến, tích hợp thêm nhiều chức năng thể thao để phù hợp hơn với việc luyện tập của người dùng.
Cấu tạo của Xe thể dục, thông thường được thiết kế bằng 1 khung xiên chính, sườn xe và 1 ống dựng nghiêng hợp với phương đứng khoảng 15-30 độ có tác dụng tăng chỉnh chiều cao và đỡ cọc yên, 2 tay cầm được kết nối với tâm quay và trục bánh chuyển động. Tạo ra một thế kéo cân bằng lực và phát triển múi cơ cho người tập. Trên xe thông thường trạng bị đồng hồ hiển thị quãng đường thực hiện được.
Lưu thông máu tốt
Nếu bạn đang bị đau mỏi vai gáy, đau đầu nhẹ hay thiếu máu nên não thì việc thể dục bằng xe đạp là vô cùng bổ ích. Bởi khi đạp xe, nhịp tim sẽ hoạt động tăng nhanh hơn mức thông thường. Tim đập nhanh hơn, máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể nhiều hơn. Máu được về tim và từ tim phân phối đến não bộ và các cơ quan khác. Nếu thời gian trước bạn chưa có xe đạp thê dục thì giờ đây bạn đã sỡ hữu nó và sánh sánh ở 2 thời điểm sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Bất cứ môn thể dục vận động nào được tập luyện thường xuyên đúng cách đều có thể ít nhiều phát triển cơ bắp. Khi sử dụng xe đạp thể dục, bạn phải vận động cùng lúc chân tay liên tục, nhịp nhàng, uyển chuyển. Đạp xe đạp thể dục không chỉ là vận động thông thường, còn tác động tới bắp chân và đùi, và tất cả các bộ phận khác trên cơ thể. Cơ tay trước, cơ tay sau, cơ xô và hông cũng được tập luyện khi người tập dùng tay để kéo đẩy xe. Đối với trẻ nhỏ, xương và cơ bắp được cải thiện rõ rệt sau một thời gian đạp xe đều đặn dựa trên chuyển động linh hoạt của các nhóm cơ.
Giảm cân, giảm mỡ bụng
Khi bạn đã tập quen với bài tập này, bạn có thể tăng mức tải trọng nên bằng cách điều chính núm. Đây chính là một cách giúp giảm cân nhanh chóng mà các chuyên gia đã khẳng định. Nếu mỗi ngày bạn tập luyện trên xe đạp thể dục 30 phút sẽ đốt cháy lượng calo trong cơ thể là 250 calo, và nếu bạn biết kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn đúng cách thì 1 giờ sẽ đốt cháy được 1200 calo, thật tuyệt phải không nào?.
Chắc xương
Bạn biết đấy, những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng khối cơ, gân và dây chằng. Việc thể dục với xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ tăng sức mạnh của hệ xương khớp. Đặc biệt, tư thế khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ lưng dưới cột sống phát triển, đem lại lợi ích giảm bệnh đau xương đau cột sống khi về già. Việc tập thể dục bằng xe đạp không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc khỏe mạnh, xương khớp chắc chắn mà hoạt động thuận lợi hơn, linh hoạt hơn.
Tác dụng của xe đạp tập thể dục là giúp trái tim vận động và bơm máu hiệu quả hơn, làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Những hoạt động thể chất như đạp xe thể dục và chạy bộ có thể giảm đáng kể tỉ lệ mắc các bệnh tim mạch và ung thư. Các nghiên cứu đã cho thấy, với những người có hoạt động thể chất vừa phải cho đến cường độ cao trong giai đoạn đầu và trung niên có ít nguy cơ bị ung thư hơn những người ít vận động.
Khi bạn tập luyện thường xuyên, có thể kiểm soát được căn bệnh tiểu đường rất tốt. Đạp xe có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì khi vận động, lượng đường trong các tế bào sẽ đốt cháy dần, đường trong máu sẽ được các tế bào hấp thụ, chuyển hóa thanh các năng lượng hữu ích cho cơ thể.
Bỗng nhiên bạn thấy mình trở lên thường hay đau nửa đầu và hay cáu gắt vô cớ, suy nghĩ mọi việc thường phức tạp, giải quyết vấn đề không sáng suốt, thậm chí là có thể suy giảm chức năng sinh lý … rất nhiều, Có thể triệu chứng đó là bạn đang bị Stress đấy. Nhưng bạn đừng lo, đạp xe đạp sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này đấy. Bạn hãy sắm cho mình một chiếc xe đạp thể dục tại nhà, và thực hiện đạp xe nhẹ nhàng, mức độ tập nhẹ nhưng bền bỉ, sau thời gian ngắn bạn sẽ thấy dần chấm dứt chứng đau nửa đầu, nghĩ thoáng hơn, đơn giản hơn và xử lý vấn đề sáng suốt hơn. Đạp xe đạp thể dục giúp củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp, bạn kết hợp giữa việc đạp xe đạp thể dục và ngồi thiền từ 5- 10 phút mỗi ngày, tôi tin bạn sẽ chấm dứt tính trạng đau nửa đầu và stretss.
Xe đạp thể dục nào tốt trong tầm giá 3 triệu.
Xe đạp thể dục Air Bike – cảm biến nhịp tim
Xe đạp tập thể dục Airbikie dòng cao cấp được tích hợp cảm biến nhịp tim, để theo dõi sức khỏe của bạn rất tiện ích !
Xe có thiết kế rất nhỏ gọn, với trọng lượng sản phẩm chỉ khoảng 28kg và kích thước xe đạp là 105 x 50 x 102 cm phù hợp và dễ dàng lắp đặt trong mọi vị trí phòng tập. Xe có thiết khung chịu lực chính bằng hợp kim thép, nên có thể chịu được tải trọng là 250kg.
Với Xe đạp thể dục Air Bike, Bạn có thể dễ dàng kiểm tra các chế độ luyện tập trên bảng điện tử bằng các thông số thời gian, quãng đường chạy, tốc độ, mức tiêu thụ năng lượng. Bạn cũng có thể tuỳ chỉnh trên bảng điện tử, các mức độ từ dễ đến khó sao cho phù hợp với thể lực & các bài tập của mình. Thiết kế của khung xe dạng hình tam giác ba điểm giúp tác động lên cơ thể người tập ở nhiều bộ phân khác nhau như vùng đùi, vùng eo, vùng bắp tay
Xe đạp tập thể dục tại nhà CALIFIT SPORT CF-580A là dòng sản phẩm dành cho gia đình. Được thiết kế mang phong cách thể thao với màu xanh – đen bắt mắt, mạnh mẽ. Thiết bị đáp ứng được tất cả nhu cầu luyện tập thể dục thể thao của mọi thành viên trong gia đình bạn!
Với xe đạp thể dục CF-580A bạn sẽ có bài tập rất đa dạng bằng cách điều chỉnh núm kháng lực, bạn có thể tùy chỉnh vô số mức độ luyện tập dễ dàng từ đơn giản, từ nhẹ cho đến nhanh và khó hơn. Bạn có thể điều chỉnh nhiều cấp độ làm tăng độ ma sát bánh đà mang đến hiệu quả cao trong quá trình tập luyện. CF-580A cho hiển thị thông số rõ ràng trên màn hình LCD nhưthời gian, quãng đường, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim. Từ những thông số này người tập có thể dễ dàng điểu chỉnh phương pháp luyện tập thể thao phù hợp, duy trì sức khỏe đúng cách.
Xe đạp tập thể dục thể thao Toshiko Sport đa năng là thế hệ xe đạp 4.0 mới nhất của hãng. Xe có thiết kế từ bánh đà đến hệ thống chuyển động hoạt động bằng dây curoa không gây tiếng Theo công bố của hãng, dây cao su curoa truyền động dày, có tuổi thọ cao gấp 20 lần so với dây cao su thường, có thể dùng đến 10 năm. Với xe đạp thể dục Toshiko Sport bạn cũng có thể tuỳ chỉnh các mức độ từ dễ đến khó sao cho phù hợp với thể lực & các bài tập của mình bằng cách xoay nút vặn ở khung xe. Khung xe cũng được thiết kế thêm chỗ để thêm bình nước tập luyện, cổ xe và yên xe có thể điều chỉnh để phù hợp hơn với cơ thể người tập luyện.
